Conexões com amigos podem facilitar o vício em pornografia, disse um usuário em recuperação:
Há muitos lugares onde você pode substituir pela dependência da pornografia. Sair e ler em uma biblioteca ou livraria, ou levar uma revista para a Starbucks ou um banco do parque. Ou apenas faça longas caminhadas do lado de fora da sua casa. Acho que fazer disso um hábito ajuda a me tirar da cabeça as imagens que toda hora vem à tona.
O contato com pessoas reais ajuda no processo de recuperação. Feridas curam duas vezes mais rápido com companheirismo em comparação ao isolamento. O toque caloroso entre casais casados reduz várias medidas de estresse. Conexões emocionais próximas estão associadas a taxas mais baixas de dependência e depressão. Enfim, evitar a solidão e buscar a companhia de pessoas parece ser fundamental!
Os seres humanos não podem regular seus humores sozinhos, pelo menos não por muito tempo. Prisioneiros em confinamento solitário geralmente enlouquecem. Em outras palavras, é normal sentir-se ansioso ou deprimido quando isolado. Como Philip J. Flores nos lembra em seu livro, “O contato com outras pessoas não é apenas uma boa ideia; é a lei. “Também é um dos melhores seguros de saúde que o planeta oferece. A conexão ajuda a reduzir o hormônio cortisol, que pode enfraquecer nosso sistema imunológico sob estresse”. O psicólogo e neurocientista, James A. Coan, do New York Times, explica que “é muito menos desgastante se tivermos alguém por perto nos ajudando a se regular e distrair”.
Quando os usuários em recuperação forçam sua atenção para longe de seu “alívio” habitual, seus circuitos de recompensa procuram outras fontes de prazer. Primeiro, ele se desespera pra se sentir bem novamente, mas acaba descobrindo as recompensas naturais que desenvolveu e assim pode substituir: interação amigável, parceiros de verdade, tempo na natureza, exercício, realização, criatividade e assim por diante.
Você pode acelerar o processo de recuperação e começar a receber as recompensas neuroquímicas naturais que vêm da conexão com os outros. O tempo social com os amigos é ótimo.
Dicas gerais:
- Busque um bom padre e faça sua confissão. Peça perdão a Deus por suas falhas, o Padre ouvirá atentamente e o aconselhará. Ele jamais abrirá para outra pessoa o que disser a ele. Um bom padre é melhor que infinitos psicólogos e é gratuito.
- Faça exercícios físicos pelo menos 3x na semana como a corrida ou a natação. Evite frequentar locais onde estejam pessoas sensualmente vestidas como certas academias e praias lotadas, isto afetará seu imaginário e, consequentemente, trocará um problema pelo outro.
- Tome banho gelado sempre. Use esta técnica quando sentir que as imagens estão lhe sugerindo que caia no erro.
- Fique longe dos locais onde você geralmente consegue se isolar para masturbar-se substituindo por encontros amigáveis.
- Fonte original em Inglês AQUIFonte traduzida no Brasil AQUI